吃到这葛根饼之后,胡凯倒是有些后悔螃蟹吃完的太早,不然两个一起吃,倒是还可以中和一下。
李远:“吃慢点,多嚼几下,这样能增加饱腹感,也能刚抗饿一点。”
看见一旁的凯子上来就咬了一大口吞咽下去,一旁的李远急忙出言提醒凯子。
凯子本来正在咀嚼的动作一顿,下意识的便将口中的葛根饼给咽了下去,而此时……凯子手中的葛根饼,就只剩下不到三分之一数量了。
凯子望了望自己手里的饼子,目光不由的幽怨的再次望向李远。
“你怎么不早说啊?!”
李远也不由得有些委屈。
“这……我也没我想到你吃的这么快啊……”
重要的是,自己在胡凯咬第一口的时候就已经提醒了,可是……这饼就这么大,还是来不及了。
胡凯闻言,不由得心中默默流泪。
而听了李远的话之后,胡凯剩下的那些饼子果然都充分在嘴中咀嚼,直到饼子的颗粒碎的不能再碎,这才咽进了肚子里面。
不过不得不说……
用李远说的这个办法吃那些剩下的饼子,倒是果然觉得自己似乎吃了许多一样,第一次感受到了饱腹感。
第一口,三秒。
第二口,五秒。
第三口……五分钟。
在这样的巨大诧异吃法下,胡凯终于将整个饼子都完全的消化掉了。
而吃过之后,胡凯忍不住的冲着李远竖起了大拇指。
胡凯:“小远,你太牛了!别说,这么个吃法,真的觉得自己好像吃饱了一样,你也太厉害了吧?”
李远因为吃的极慢,所以手中的饼子甚至还剩一半。
笑着点点头,李远这才说道:“这没什么,只不过是利用咀嚼的动作充分将食物充分分解,更有利于这些物质的吸收和分散而已。”
“而且身体连续吞咽的动作本身就会增加饱腹感,很多女明星吃东西的时候都是细嚼慢咽的,这样既吃的少,又能充分的消化和吸收。”
身体对于营养吸收其实是有限的,就像是蛋白质含量较多的鸡蛋。
虽然鸡蛋是好东西,可是儿童的身体一天最多也就能够吸收一颗鸡蛋的营养而已,剩下的不管吃再多,也都是浪费。
而浪费的最终结果……就是排泄出去。
所以既然营养都是一样的,而且还是在现在这种食物匮乏的情况下,莫不如多咀嚼几下,让食物充分被吸收。
而且细嚼慢咽的吃法,还有很好的养胃效果,能促进口腔分泌唾液,起到能够清洁口腔,有效阻止细菌停留和繁殖的作用。
这唾液进入胃以后,还能形成一层蛋白膜,预防胃溃疡等疾病。
其实,口腔经常提倡的‘保护牙床、牙龈’的行动,说到底就是为了能让我们更好的让牙齿起到咀嚼的作用。
因为一旦牙齿不好,吃饭的时候囫囵吞枣,那自然就引起下颚退化,牙床
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