“桔子也行吧!正好晾晒点橘子皮可以泡水。”
“橘子好像也不能多吃的,容易上火的。”
“对对对,貌似是一天不能超过四个,不然确实是容易上火。”
“大家一定不要多吃橘子!有一年我夏天贪嘴吃了点橘子,吃的满嘴起泡,而且口舌干燥,嗓子还疼了好几天呢!”
李远点头。
“橘子吃的多确实是容易上火的,因为桔子中营养成分很高,基本上每1000克桔子就能产生差不多高大5820千焦耳的热量。”
“所以大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,就会通过上火的方式散发出去。”
“而且春天的上火也是分种类的。像是刚刚的这种,就属于是胃火。”
直播间。
“上火还有那么多的种类?”
“就是,有什么种类?”
“我知道胃火和肝火,主播你说的是不是这两种?”
“老听人说肝火旺,应该是上火的一种吧?”
李远点头。
“没错,上火分为胃火、肝火,还有肺火。”
“胃火一般的表现症状,就是胃部灼热疼痛,腹胀,而且伴有口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等症状。”
“而且胃火还分虚实两种。虚火只是轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火表现就是上腹不适、口干口苦、大便干硬,便秘。”
“所谓的胃火,其实也就是胃热,一般都是因为嗜酒、嗜食辛辣,或者是过食膏粱厚味的不良饮食引起的。”
“中医也叫做湿热、食滞。胃火的调节,是应当遵循清热、清滞的原则,一定要控制好自己的饮食,如果太过热气的东西就要少吃,甜腻的食物也应该控制。”
“倒是那些绿色蔬菜还有应季的水果应该多吃一些,以保证身体内的维生素和营养成分的供给,注意点口腔卫生。”
“如果是这种胃火,可以多食用一些川莲、灯芯花、莲子芯、西瓜等泻泻胃火。”
“第二种肝火,一般就是外界的刺激引起。所以如果胃火比较大,那就应该主要放在调整情志、稳定情绪上。”
“如果一处出于一个焦躁的状态,就很容易让病情加重,保持一个好的心情,很有助于调节体内的火气。”
“像是那些辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。”
“至于肺火的状态,一般都表现在咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。”
“在中医认为,肺主皮毛。所以可以吃一些性凉的食物调节。像是白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、枇杷等等,都可以调节。”
直播间。
“这个季节能吃这么多食物呢?”
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